Você passa a ingerir apenas alimentos sem gordura, mas não se preocupa com a quantidade, os açucares e os carboidratos você está errado. O que mais engorda são os carboidratos. Experimente dimunuir consideralvelmente os carboidratos e gorduras.
2- Exercícios específicos para se livrar da gordura localizada.
Não adianta fazer abdominal pra perder gordura da barriga, por exemplo, porque a gordura está no corpo todo. Com abdominais você vai fortalecer o músculo da região abdominal, queimar gordura, porém não queimar a gordura localizada.
3- Exercícios aeróbios bastam para emagrecer.
Aeróbicos são importantes, mas não bastam. O que emagrece é você gastar mais calorias do que consumiu durante o dia, ou seja. Alimentação e atividade física, seja ela qual for.
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